Un yoga doux et dynamique, pour se relier à soi
Dans mes cours, je vous invite à entrer dans une bulle de calme et de présence, où le corps se renforce en douceur et l’esprit s’apaise. La pratique est à la fois fluide et tonique : suffisamment dynamique pour renforcer le corps et faire circuler l’énergie, suffisamment douce pour respecter le rythme et les besoins de chacun et chacune.
Chaque séance se déroule en trois temps :
– Un centrage en début de cours, accompagné de techniques de respiration (pranayama), pour se reconnecter à soi et déposer le mental.
– Un enchaînement de postures (asanas) guidé par le souffle, attentif à l’alignement, qui renforce le corps et cultive la souplesse en toute sécurité.
– Une relaxation profonde ou une méditation guidée, pour repartir avec une sensation de paix et d’ancrage.
Ici, pas de recherche de performance : simplement l’envie d’explorer, de s’écouter et de savourer l’instant présent. Chaque séance est portée par une intention positive et une bienveillance envers soi.
Que vous soyez débutant·e ou pratiquant·e confirmé·e, vous êtes les bienvenu·e·s !
Horaire
Tous les mercredis à 18h30
Réservez votre place dès maintenant par SMS au 076 393 66 36 ou par mail à florelle.essence@gmail.com ou via Instagram @florelle_essence, en indiquant votre nom, prénom, nom du cours et la date de participation.
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