Yin Yoga – adultes

Tous les mardis de 18h30 à 19h30

MANDANA DOWLING

Depuis 2012, le yoga est devenu une partie essentielle de sa routine quotidienne, l'amenant progressivement vers une connexion plus profonde avec son âme et son identité. Elle a exploré le yoga Vinyasa pour apprendre l'alignement du corps et le bien-être qu'il procure, puis le Kundalini qui lui a permis une découverte de soi-même et de son environnement !

Tarifs

Participation à 1 cours : 30 CHF
Participation à 12 séances (validité 6 mois) : 330 CHF
Abonnement annuel (validité 9 mois) : 925 CHF

Le Yin Yoga tire ses origines de la Médecine Traditionnelle Chinoise, de la philosophie Taoïste et ses postures sont très proches du yoga classique tel qu’on le connaît.

Les postures de Yin Yoga se réalisent dans la douceur et la pleine conscience. Elles travaillent en profondeur sur le plan physique, mental, émotionnel et énergétique grâce aux étirements et à la respiration profonde. Chaque posture est tenue un certain temps afin d’amener détente et apaisement.

Sur le plan physique : Il travaille sur les tissus profonds comme les fascias, les ligaments, les cartilages ou encore les tendons. Il permet donc un relâchement des tensions dans le corps.

Il est aussi excellent pour la bonne santé des articulations et leur mobilité. Il améliore également la respiration et la circulation dans le corps. Cette pratique est excellente pour le bon fonctionnement de l’ensemble des organes.

Sur le plan mental et émotionnel : la respiration et les longues tenues posturales permettent de canaliser les pensées et d’amener plus de paix et de calme intérieurs.

Sur le plan énergétique : cette pratique permet la remise en circulation de l’énergie dans le corps. Elle a un effet très bénéfique sur la bonne circulation dans les méridiens et les chakras.

Réservez votre place dès maintenant en envoyant un SMS à Mandana au numéro suivant : 078.843.33.79 en indiquant votre nom, prénom et la date de participation.

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Elise aide les futures mamans à se connecter à leur corps et à leur bébé, en renforçant la confiance pour un accouchement serein. Accessible à toutes, son cours propose des postures adaptées et un travail sur la respiration et le périnée. Il accompagne la maternité dès la conception jusqu'à l'accouchement.

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Le Vinyasa est basé sur le Hatha yoga, qui est le côté physique de la philosophie yogique. En effet, le but de la pratique du yoga est d’entrer dans un état de méditation, ce qui est facilité par un centrage sur le corps dans un premier temps.

Yoga et créativité dès 7 ans

Tous les samedis de 11h à 12h, sauf les 2 novembre, 14 décembre, et 11 janvier : 8h45 à 9h45 exceptionnellement.

Les enfants étant les adultes de demain, il semble primordial de donner aux petits colibris les outils nécessaires pour s’épanouir , découvrir la pleine conscience et l’ouverture aux autres Chaque tranche d’âge demande une attention et une approche particulière, c’est pourquoi différents cours sont proposés, à l’espace colibri nous mettons un point d’honneur à adapter pour mieux partager.

Yoga famille – atelier mensuel (enfants de 2 à 6 ans)

Les samedis 21 septembre, 19 octobre, 16 novembre, 14 décembre, 18 janvier, 15 février, 15 mars, 12 avril, 17 mai et 14 juin de 10h à 10h50.

Le yoga apaise et améliore la concentration des enfants, en canalisant leur énergie. Il favorise la confiance en soi, la gestion des émotions, et la découverte du corps. Les ateliers ludiques de Yoga stimulent l'imagination, encouragent la bienveillance envers soi et les autres, et favorisent la relaxation.

Yoga Fly en famille

De 09h30 à 10h30 pour les 4-7 ans et de 10h30 à 11h30 pour les 8 ans et plus : 25/08; 29/09; 13/10; 03/11; 26/01; 16/02; 16/03; 13/04; et 18/05

Venez découvrir le Fly Yoga en famille au travers d’une histoire, de visualisations, de jeux, de moments de relaxation et de rire, vous allez avec votre enfant partir à la découverte du corps, du souffle, de sensations nouvelles, vraiment nouvelles !

Yoga Fly adultes

Tous les lundis à 18h30

Découvrez des flows fluides en yoga aérien inspiré du Vinyasa avec Lauréline. Le tissu comme support vous offre des étirements, des exercices de respiration, d'équilibre et de renforcement.