Vinyasa flow:
Ce type de yoga est basé sur le Hatha yoga, qui est le côté physique de la philosophie du yoga. En effet, le but de la pratique du yoga est d’entrer dans un état de méditation, ce qui est facilité par un centrage sur le corps dans un premier temps. Le Vinyasa utilise les postures de base effectuées dans le Hatha yoga, en les enchaînant pour entrer dans une sorte de “danse”, de “flow”.
Sur le plan physique, ce type de yoga :
- renforce le rythme cardiaque ;
- travaille tous les muscles du corps ;
- améliore la posture en renforçant la colonne vertébrale.
Sur le plan plus subtil, le Vinyasa permet de :
- stimuler les 7 chakras principaux, en commençant par la base pour monter vers la couronne ;
- libérer les énergies produites par le corps durant la séance
- libérer un sentiment général de bien-être en étirant doucement les muscles.
Déroulé de séance de Vinyasa :
Une séance de Vinyasa est divisée en 3 parties :
- étirements pour ouvrir doucement et chauffer le corps ;
- enchaînement de postures (elles-mêmes déclinées des salutations au soleil, en commençant par des postures d’ancrage pour doucement remonter la colonne vertébrale) ;
- relaxation pour canaliser le travail des muscles.
Infos Pratiques:
- Nous avons tout le matériel à disposition mais si vous souhaitez utiliser le vôtre vous pouvez venir avec sans problème.
- Si vous souhaitez vous inscrire en cours de trimestre ou de semestre, veuillez nous écrire à info@espace-colibri.ch pour que nous regardions ensemble les possibilités et les ajustements de tarifs.
- Pas de cours pendant les vacances scolaires.
Intervenant
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ShahrazadYOGA ADULTES: KUNDALINI ET VINYASA FLOWPratiquant le yoga depuis 2012, Shahrazad désire plus que tout partager son approche. Elle a commencé son parcours de yogini par le Vinyasa, qui lui a permis d’apprendre les fondations de l’alignement du corps et de goûter aux sensations de bien-être que l’on ressent dans la pratique. En revanche, c’est avec le yoga Kundalini à partir de 2019, qu’elle s’est véritablement découverte; non seulement dans son corps de femme, mais aussi au sein de son entourage. À travers ses cours de yoga, Shahrazad tente d’enseigner les outils qui permettront à ses élèves, surtout aux plus vulnérables, d’atteindre une prise de conscience de leur corps. Ceci les aidera à ressentir les vibrations les plus subtiles produites par notre énergie et ainsi vivre en harmonie et surtout en cohérence, corps et âme. Shahrazad est certifiée 500 heures en yoga Kundalini et donne ses cours en français et en anglais. Avant de s’installer à Genève en 2018, Shahrazad a vécu 15 ans à l’étranger entre l
l’Afrique sub-Saharienne (République Démocratique du Congo, Côte d’Ivoire, Sénégal et Mali), l’Europe (France) et le Moyen-Orient (Syrie), tout en continuant de voyager dans les régions alentours. Cette période lui a donné goût à l’émerveillement des lieux et des cultures variés et l’a aidée à trouver son centre tout en la confrontant à un environnement changeant.
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